>Helena<- Журнал, 01 авг 22

So, ich starte heute wieder durch mit knapp einem Kilo mehr seit dem Frühling. Bin stolz darauf meine Ernährung relativ gut im Griff zu haben. Heute und die nächsten vier Tage. 1 Almased Shake zum Frühstück. Der Rest bleibt mit viel Gemüse und Bewegung. Das Fahrrad wird diese Woche mindestens 3x benutzt (je14km). Mit dem Hula-Hoop wird täglich für 15-25 Minuten trainiert. Harte Woche, aber die Motivation sollte es ausrichten.🌻

67,7 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2121 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Велотренажёр - 50 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 15 часа и 55 минуты. подробнее ...