Взвешивание (без записи в журнале) 23 июля 2022
|
87,4 кг
Потеряно до сих пор: 34,5 кг.
Еще предстоит сделать: 33,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1371 ккал
|
Жир: 53,74г | Белк: 62,12г | Углев: 163,96г.
Завтрак: Sementes Chia Secas, Hortifruti Coco Seco Ralado , Goma de Tapioca, Banana Prata. Обед: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Gomes da Costa Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Pepino (Descascado), Vagem Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Integral, Carne Moída Refogada, Grão-de-Bico Cozido. Ужин: Margarina, Ovo, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Vitamina de Abacate, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Daysinha❣️-Изменение Веса
|
