dricdolphin- Журнал, 05 сен 14

Peso hoje, sem JI, de 83,5 kg. Ontem estava com 84,8 kg pela manhã, após consumo de fritura e sal (Koni Store...) na quarta-feira. A dieta está funcionando bem, ao que tudo indica! Mas o principal é - ficar BEM LONGE de fritura e de SAL!

83,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 11,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1701 ккал

Жир: 67,07г | Белк: 136,88г | Углев: 133,22г.   Завтрак: Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Обед: Subway Queijo Suíço, Subway Frango, Macarrão Fresco (Cozido), Fígado de Galinha, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva. Ужин: Contra-filé, Torta de Frango, Angu, Fígado de Galinha. Перекус/Другое: Quatá Queijo Minas Frescal Light. подробнее ...

2771 ккал

Упражнение: Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...