Frechdachshoch3- Журнал, 21 июл 22

Stillstand.
Erneut.
Es ist okay.
Es liegt vermutlich auch einfach daran, dass ich am Wochenende nicht sehr genau tracken konnte. Und vielleicht habe ich mir auch einfach mal was gegönnt.
Es ist schwierig, wenn man irgendwo eingeladen wird, genau zu tracken, man möchte ja auch nicht immer fragen "Was ist da alles drin?, wie viel? ... und und und ...
Denoch habe ich drauf geachtet, wie viel ich esse.
Und durch das sonst bewusste und penibel Tracken, kann man schon etwas einschätzen, wie viel man nun isst.
Deswegen - Stillstand ist okay.
Stillstand ist kein Schritt zurück.
Es ist kein Grund, deswegen nun noch weniger zu essen.
Es ist ein Grund weiter zu machen.
Nicht aufzugeben.
Bewusst essen. Und Bewusst genießen. ⚖️💪
🔜 Nächstes Ziel: Ende Juli die 80kg zu erreichen. 💫

81 кг Потеряно до сих пор: 25 кг.    Еще предстоит сделать: 13 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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959 ккал

Жир: 31,07г | Белк: 82,56г | Углев: 100,31г.   Завтрак: Gut & Günstig Knusper Dinos, Crazy Wolf Energy Drink Sugar Free. Обед: Multaben Eiweiß-Diät Schoko Shake. Ужин: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Salatgurke, Intermezzo Thunfisch mit Zwiebeln, Strauchtomaten, Zwiebeln. Перекус/Другое: Crazy Wolf Energy Drink Sugar Free, Crazy Wolf Energy Drink Sugar Free. подробнее ...

1981 ккал

Упражнение: Отдыхать - 17 часа, Спать - 6 часа, Samsung Health - 1 час. подробнее ...