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hola gente, estoy llevando muy mal el calor, con mareos, mal estar general, y apenas puedo comer, me cabe muy poco, solo me apetece fruta y cosas fresquitas y muy ligeras, supongo que es normal esto, llevo 2 meses y 20 días de operada y había remontado y estaba con más energía, pero desde la ola de calor he decaído, dolor de cabeza y falta de energía, lo estoy llevando mal 😅 alguien que haya pasado por lo mismo que me diga si es normal? gracias!
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107,3 кг
Потеряно до сих пор: 21,7 кг.
Еще предстоит сделать: 47,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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574 ккал
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Жир: 7,97г | Белк: 69,62г | Углев: 57,79г.
Завтрак: Carrefour Yogur Líquido Piña y Coco, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate. Обед: Mayonesa, Hacendado Judias Verdes Redondas, Mascato Filetes de Merluza del Cabo sin Piel. Перекус/Другое: Don Simón Zumo de Naranja, Mango y Zanahoria, HSN Raw 100% Whey Protein Isolate, Melón. подробнее ...
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Потеряно 0,4 кг за Неделю
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 Комментария
hola Rose he leído muchos comentarios de gente que está así como tú, yo de momento estoy bien, chorreando todo el día pero intento reponer electrolitos y comer más sal e hidratos para mantener mi nivel de hidratación .... si la fruta te sienta bien pues dale con ganas, hay muchas opciones para hacer batidos con manzana, espinacas, aloe vera, pepino, plátano, etc etc toda la fruta la puedes congelar y utilizarla así de fresquita, melón sandía ó prepararlo y luego al congelador, le puedes agregar whey protein (proteina en polvo) y algo de grasa como el aguacate, aove ó frutos secos, lo que se ajuste a tus macros diarios 😉 😁 😜
20 июл 22 написано членом: fitness.coach.bianca
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Como ya te habrá machacado el equipo médico primero proteínas y ya luego lo demás no nos queda otra, a mí en sólido no me entra la cantidad que tengo que tomar, así que tiro mucho de proteína en polvo y me hago todo lo imaginable con ellas 😅 cómo te van las revisiones?
20 июл 22 написано членом: Succubae
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Biancarla gracias lo tendré en cuenta, succu las revisiones muy bien, que siga así, ya como casi de todo pero muy poquito. Ahora tiro mucho de yogur líquido con proteína en polvo, mucha fruta, almediodia procuro hacerme algo de pollo o pescado, huevos.
20 июл 22 написано членом: El.bypass.de.Rose
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Me alegro de que vaya bien todo y por lo de comer poquito se va pasando no te preocupes 😊
20 июл 22 написано членом: Succubae
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El.bypass.de.Rose-Изменение Веса
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