Взвешивание (без записи в журнале) 01 сентября 2014
|
78 кг
Потеряно до сих пор: 56 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2669 ккал
|
Жир: 74,48г | Белк: 84,60г | Углев: 282,58г.
Завтрак: Milch 1,5%, Seitenbacher Natural Body Power Müsli 615, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Marmeladen und Eingemachtes, Espresso, Orthomol Immun, Chia-Samen. Обед: Real Quality Baguette Salami, Duplo Duplo, DM Eiweißriegel Sportness. Ужин: Küchenmeister Eiweiß-Brot Backmischung, Mortadella. Перекус/Другое: Gebrannte Mandeln, Krombacher Radler (Flasche), Seeberger Früchte-Mix, Bounty Ice Cream, Studentenfutter, Trumpf Edle Tropfen in Nuss Weisse Spezialitäten, Vollkornbrötchen, Gerolsteiner Linée Litschi-Limette. подробнее ...
|
|
3509 ккал
|
Упражнение:
Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час, Тренажер (Умеренный) - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Спать - 6 часа и 27 минуты, Отдыхать - 7 часа и 53 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Стоять - 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,3 кг за Неделю
|
 Комментария
super, ich gratuliere von ganzem herzen. ein toller erfolg!
01 сен 14 написано членом: sabschuh
|
02 сен 14 написано членом: Baerche
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
