Romina_Fharat- Журнал, 29 авг 14

hoy me siento mil agotada, ayer no pude ir al gimnasio porque me quedé hasta las 8 en la oficina arreglando una presentación en prezi y salí mil agotada mentalmente del ajetreo del día. hoy es peor que ayer, no pude dormir bien (unas 5 o 6 horas creo que descanse), me desperté con un dolor de espalda horrible y un animo por el suelo, el solo pensar que hoy sera mas agotador que ayer me provocan ganas de hacerme bolita...  

y lo peor que salí atrasada de la casa y olvide mis comidas, no me traje nada para comer... 

Como dijo yo, siempre puede ser peor, yo ayer me quede en la oficina hasta las 1:30 y me acosté a las 2:00, me levente a las 6:45 hoy y tuve un desayuno de miedo como 800 kalorias, ahora ando comiendo lechugas y galletitas, para pasar la tarde, además como fin de mes, saldré a la hora de la goma !!!!! pero saldré al Bellavista a tomarme una Chela !!! y después a mi casa Saludos y que estes bien 

jajajajaja del terror!! yo acabo de revivir de una siesta reponedora, literalmente corrí de un lado a otro.. por fin es vierneees!!!! 

Bueno según lo datos del viernes y el sábado y domingo subi de peso, pero no me controle nada de nada, asi que esta semana si o si debo bajar jajaja Sls OtoHans 

somos dos! yo también subí un poco, han sido unos días horribles respecto a la comida, entre otras cosas jajaja 

Mira mi nueva dieta desde hoy por 1 semana !!!!! incluido el fin de semana, vamos a ver si aguanto JAJAJA Sls OtoHans 

jajajajaja acabo de ver la dieta, esta super! al final cumpliste el porcentaje, estas dentro del margen :D ojo noma con el sodio y la azúcar. hoy una amiga que es medico, me dijo que comiera semillas de chia en el desayuno, que tienen harta proteina y otra cosa mas que te ayuda adelgazar. tambien que comiera todo el carbohidrato que quiera en la mañana y que en la noche comiera mas proteina que otra cosa 

Gracias, espero tener algún resultado Sls OtoHans