Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2014
|
98,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,6 кг.
Еще предстоит сделать: 31,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2034 ккал
|
Жир: 67,81г | Белк: 166,13г | Углев: 163,61г.
Завтрак: Сливочное Масло, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Пицца с Мясом (Тонкая Корочка), Нескафе Кофе, Поджаренный Белый Хлеб, Помидоры. Обед: Колбаски говяжьи, Виноград, Йогуртовая заправка, Креветки (Вареные или на Пару), Щи Зеленые. Ужин: Волжские Просторы Творог 0,3%, Вино Каберне Совиньон, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Котлеты из судака. Перекус/Другое: Коктейль из кедровой муки
, Поджаренный Белый Хлеб, Медовая Долина Мед Цветочный, Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Геркулесовая Каша на Воде, 5 Морей Сардина в Томатном Соусе. подробнее ...
|
|
4317 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 10 часа и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 55 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,8 кг за Неделю
|
|
|
