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O peso de ontem devia estar errado. Apesar de ter feito JI ontem, meu peso baixou muito de ontem para hoje. Provavelmente eu devia estar com água retida. Vou tentar acompanhar meu peso diariamente, para ver a variação (apesar de não gostar disso) e usar a Média Móvel como ferramenta de acompanhamento.
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85,1 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 13,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1832 ккал
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Жир: 64,36г | Белк: 103,79г | Углев: 214,99г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Melitta Café com Leite. Обед: Azeite de Oliva, Repolho Verde Cozido, Giraffas Brocolis, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Qualitá Vagem Holandesa, Seara Filé de Peito de Frango, Beterrabas. Ужин: Sadia Linguiça Fininha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Queijo Parmesão (Ralado), Dona Benta Espaguete N° 8. Перекус/Другое: Quatá Queijo tipo Cottage, Pão Francês, Quatá Queijo Provolone. подробнее ...
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2824 ккал
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Упражнение:
Отдыхать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Sem palavras... é isso ae irmão... pesar diariamente permite q vc aprenda o q está acontecendo com teu corpo... parabéns !!! Nesta semana devo escrever sobre MMS, falando sobre padrões etc.
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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O ideal é você definir uma hora exata do seu dia para fazer suas pesagens, porque seu peso no decorrer do dia varia.
Sempre faço minhas pesagens após acordar, antes do café da manhã e somente de cueca.
Abraço.
26 авг 14 написано членом: IAGO.PEREIRA
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Isso ae Iago... eu por exemplo sempre qdo acordo e depois daquela urinada matinal responsa. E Dric... SEMPRE na mesma balança... e olha q ainda vai rolar alterações devidas a temperatura... mas daí só balança física mesmo... SE vc trabalha com área de saúde então tá resolvido... :P
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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Quando se faz JI não sente fraqueza? Eu tenho pressão baixa e as vezes fico umas 4 ou 5 horas sem comer já começo a tremer e me sentir mole... O que devo fazer para não sentir isso no JI?
26 авг 14 написано членом: Bruh Garcia
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Bruninha... lowcarb tem q ter + sal q a dieta normal !!! É sal mesmo... ñ tem jeito...
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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Eu fazia JI e fechava as 24h com um HIIT... me sentia ÓTIMO !!!
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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Quando eu estiver fazendo JI eu posso colocar um pouco de sal na boca se começar a sentir fraqueza???
26 авг 14 написано членом: Bruh Garcia
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Até hj é a única coisa pra pressão baixa... mas se for pressão baixa MESMO né ? :D
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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Em lowcarb ñ dá pra ter medo de gordura nem de sal... :P
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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Eu não faço lowcarb... Pois não consigo consumir tanta gordura assim, e não consigo abrir mão dos meus docinhos após o almoço... Eu reduzi bastante os carboidratos, mas não consigo aumentar a quantidade de carnes e gorduras. Quando como algo mais gorduroso já me sinto enjoada... Vou modificando aos poucos. E minha pressão é baixa mesmo, normalmente está 10 por 6...
26 авг 14 написано членом: Bruh Garcia
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Então tem q perguntar pra algum especialista... c vc estivesse em LCHF seria esperado mesmo aumentar sal... sinto fraqueza algumas vezes e comida com sal resolve fácil... até pq tenho quase pressão baixa... já quase apaguei umas 2 vezes nos últimos 5 anos !
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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Vou tentar fazer e se sentir fraqueza eu colocarei um pouco de sal na boca.. Vamos ver no que dá...
26 авг 14 написано членом: Bruh Garcia
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Eu acho q é isso... mas só vc sabe do teu histórico... em LCHF isso é esperado mesmo... pq a insulina ñ obriga mais o rim a reter o sal... :D
26 авг 14 написано членом: rogerpaixao
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O bom é se pesar apenas 1x na semana, e de preferencialmente na sexta-feira em jejum pela manhã, pois não tem variação do final de semana e dificilmente sua dieta sofreu alguma mudança abrupta nesse meio tempo.
26 авг 14 написано членом: Lolijeh
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AI GENTE....ABRAÇA. PERDEU, PERDEU, NÃO QUEIRA ACHAR MAIS....KKKK EU NÃO VEJO A HORA DE PERDER NEM QUE SEJA ÁGUA...BRINCADEIRINHA. NÃO VEJO A HORA DE ALGUÉM ME DIZER NOSSA COMO VOCÊ ESTÁ FEIA DE TÃO MAGRA QUE TÁ..KKKK
26 авг 14 написано членом: DONNA SOUTO
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Valeu pelos comentários pessoal! Sobre o JI, não dá fraqueza não, mas dá muita vontade de comer! kkkk O bom é que no dia seguinte vc fica com uma clareza mental que é uma beleza! Sobre o peso, acho que foi pq eu abusei de fritura no final de semana... comi batata frita, frango frito... deve ter ajudado a reter água.
27 авг 14 написано членом: dricdolphin
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dricdolphin-Изменение Веса
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