MadenB- Журнал, 28 июн 22

Maintenance weight and not surprised after cake tasting, popcorn, whispers and kfc over the weekend.
Waist down from 77cm to 73cm though

69,5 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

987 ккал

Жир: 29,67г | Белк: 70,36г | Углев: 44,65г.   Завтрак: Evolve Nutrition Tri-Whey, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Almond Milk Unsweetened. Обед: Nescafe Cappuccino, Woolworths Lean Beef Mince, Woolworths Frozen Diced Vegetable Mix. Ужин: Nando's Peri Spinach (Regular), Nando's Chicken Livers. Перекус/Другое: Light Wine. подробнее ...

2069 ккал

Упражнение: EMS - Body20 - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...