Взвешивание (без записи в журнале) 22 июня 2022
|
74 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2155 ккал
|
Жир: 93,98г | Белк: 108,76г | Углев: 217,29г.
Завтрак: Tomates, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Miel, Pascual Leche Entera. Обед: Central Lechera Asturiana Mantequilla Tradicional, Cebollas, Pimiento Rojo, Berenjena, Pechuga de Pollo, Cerezas, Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Leche Entera, Café, Azúcar, Patata, Arroz Salvaje (Cocidos). Ужин: Manzana, Aceitunas Negras, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Calabacín, Queso Manchego, Pan Blanco. подробнее ...
|
|
2165 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Приготовление Пищи - 1 час, Принятие Душа - 10 минуты, Работа по Дому - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
EstherGR82-Изменение Веса
|
