Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2022
|
70 кг
Потеряно до сих пор: 6,5 кг.
Еще предстоит сделать: 12 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1530 ккал
|
Жир: 53,56г | Белк: 90,94г | Углев: 177,75г.
Завтрак: Nutrella Pão Grãos e Castanhas, WS Naturais Granola com Coco, Banana Prata, Abacate, Ovo. Обед: Mangas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão Francês, Ovo, Vagem Cozida, Qsabor Doces e Salgados Quiche Três Queijos com Damasco. Ужин: Limão, Tangerinas, Minalba Água Mineral com Gás, Cebolas Maduras Cozidas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Перекус/Другое: WS Naturais Granola com Coco, Maçã, Manteiga (com Sal), Abacate, Tomates Cereja, Alho Cozido, Ovo, Pão Francês. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
bastoscami-Изменение Веса
|
