Взвешивание (без записи в журнале) 21 июня 2022
|
78,5 кг
Потеряно до сих пор: 16,5 кг.
Еще предстоит сделать: 3,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2405 ккал
|
Жир: 71,57г | Белк: 212,86г | Углев: 232,57г.
Завтрак: Solgar Омега-3, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Банан, Мёд, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника, Белый Город Молоко 2,5%, Гречка. Обед: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Чай с Молоком, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Суп из Говядины, Командор Сухарики К Супу, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай с Молоком, ВкусВилл Смесь из Семян для Салата, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Байкальский Творог 5%, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Протеин Бар Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
