esses dias tenho sentido muita fome n sei oq ta acontecendo enfim tentando sobreviver
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 23,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1726 ккал
|
Жир: 65,37г | Белк: 64,33г | Углев: 224,09г.
Завтрак: Mamão Formosa, Café. Обед: Ovo Frito, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Tropeiro, Pepino (Descascado), Perdigão Linguiça Toscana Apimentada. Ужин: Apti Achocolatado, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Guanabara Pão de Batata Recheado, Café, Arroz Parboilizado Cozido, Feijão Tropeiro, Perdigão Linguiça Toscana Apimentada. Перекус/Другое: Mamão Formosa, Itambé Leite em Pó Desnatado, Pipoca, Tradição Leite Condensado, Café. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
Комментария
tem q ver se nao é gastrite, que da uma sensaçao no estomago mtoo parecida com fome.. e tb tem q ver se nao eh desidrataçao! no inverno a gente esquece, as vezes, de tomar agua!
20 июн 22 написано членом: erachmah
|
Acredito q a falta de agua n é bebo muito
21 июн 22 написано членом: monesouza390
|
avalia tua saúde mental: algo aconteceu nesses dias? tem se sentido mais inquieta? mais ansiosa? mais triste? Pode ser fome emocional.
avalia tua comida: tem ingerido boa quantidade de proteína?
hidratação: toma bastante água.
P detectar tbm fome de fome emocional/vontade de comer... toma água, se passou, não é fome de verdade.
21 июн 22 написано членом: Franpmuller
|
coloque mais proteína nas refeições dará mais saciedade.
21 июн 22 написано членом: Jonatas Alves1
|
bom, fome em si não é um problema. Lembra da letra da música "você tem fome de que? você tem sede de que?" então, desde que você tenha disponibilidade de dividir sua alimentação durante o dia, em porções, comendo coisas saudáveis várias vezes, tipo de 3 em 3, 4 em 4 horas, não vai te impactar negativamente. Um exemplo seria suplementar entre as 3 principais refeições (café da manhã/almoço/janta) com frutas ou algo saudável como porções de aveia, alguma salada de verdura, ovos cozidos, depende muito do seu objetivo. Mas enfim, dá pra comer sem sentir culpa e não ficar com fome.
21 июн 22 написано членом: Jubirai
|
eu qnd comecei a beber mais água esses dias melhorei porque estava assim tbm... outra coisa: batata doce satisfaz muuuito
21 июн 22 написано членом: lucyvaladao
|
se ficou frio ai pode ser isso. no frio da mais fome. coma mais vegetais, muito volume e poucas calorias.
21 июн 22 написано членом: DreeVegan
|
Geralmente com a perda de gordura a fome aumenta, é normal, normalmente com a ingestão de fibras e proteína adequada vai te gerar mais saciedade, não esqueça de intensificar o fator atividade, mesmo tendo aumento de fome você precisa focar em gastar mais do que consumir, mão deixe chegar no efeito platô. Converse com o seu nutri.
21 июн 22 написано членом: Katia Rocha2
|
Muitissimo obrigada a todos vocês vou seguir as dicas direitinho
Realmente acho q com a queima de gordura começou a me da mais fome mesmo😁
21 июн 22 написано членом: monesouza390
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monesouza390-Изменение Веса
|