Взвешивание (без записи в журнале) 16 июня 2022
|
72 кг
Потеряно до сих пор: 4,5 кг.
Еще предстоит сделать: 6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2804 ккал
|
Жир: 102,52г | Белк: 198,22г | Углев: 278,98г.
Завтрак: Yin Yang Quinoa Pop Cereal Inflado, Capullitos en Flor Trigo Inflado Dulce, For Good Semillas de Zapallo Tostado , Almendras, Miel, Gentech Whey Protein 7900, La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico, Huevo, La Serenísima Queso Saint Paulin Light, Clara de Huevo, D&D Pan Artesanal Integral. Обед: Jumbo Torta Selva Negra, Dia Leche Parcialmente Descremada, Clara de Huevo, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral con Sal, Manzana, Castañas de Caju, Zanahoria, Dia Queso Port Salut Light, Zucchini, Bagley Galletitas Rex, Nalga. Ужин: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Tomates, Clara de Huevo, Lechuga, Walmart Sandwich de Miga J&Q, Pechuga de Pollo Cruda, Protein Factory Protein Bar Mini. Перекус/Другое: Nestlé Chocolate Duo, Pont Barrita Proteica, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces, Piña. подробнее ...
|
|
3234 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Спортзал - 3 часа и 25 минуты, Отдыхать - 11 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
