Взвешивание (без записи в журнале) 14 июня 2022
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2612 ккал
|
Жир: 114,93г | Белк: 183,46г | Углев: 218,89г.
Завтрак: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Oddi's Pasta de Maní, Nutrileva Levadura de Cerveza Natural, La Parmesana Cacao Amargo, Gentech Whey Protein 7900, Quaker Avena Instantánea, Clara de Huevo. Обед: Miel, Almendras, Castañas de Caju, La Serenísima Queso Saint Paulin Light, D&D Pan Artesanal Integral , Huevo, Clara de Huevo. Ужин: Clara de Huevo, Tomates, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Paty Hamburguesa Clasica. Перекус/Другое: Misky Chocolate Blanco, Gongys Malvaviscos, Manzana, Maní Japonés, Dia Queso Port Salut Light, Milkaut Leche Parcialmente Descremada, Gentech Whey Protein (Sabor Banana), Arcor Mermelada Light de Frutilla, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces, La Serenísima Yogurt Cremoso Clásico , Choclo. подробнее ...
|
|
2893 ккал
|
Упражнение:
Орбитрек (Тренажёр) - 10 минуты, Спортзал - 2 часа и 50 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
