Natali Jadi- Журнал, 08 июн 22

Hola soy naty.
Estoy acá para mejorar mi condición física y mi salud. He subido progresivamente de peso, desde hace un tiempo, con las app que me traen las tentaciones hasta la puerta y el sedentarismo que vivi estos años llegue a pesar 77 kilos. Y quiero recuperar mi cuerpo.
Ahora comenzare con deficit calorico. Será dificil y espero no sufrir tanta ansiedad, ni pasar mucha hambre. Además no tengo la costumbre de tomar agua y leí que debo tomar 3 litros de agua al día según mi peso. Mucho para mi. Pero aquí vamos. Cualquier consejo o palabra de apoyo se agradece desde ya!

77 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1056 ккал

Жир: 25,14г | Белк: 64,04г | Углев: 152,25г.   Завтрак: Wild Protein Barra de Cereal Chocolate, Té (Infusión), Soprole Yogurt Protein + Natural Endulzado, Vivo Avena 4 Semillas, Guallarauco Mermelada. Обед: Acuenta Salsa de Tomate , Minuto Verde Sofrito con Ajo, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa), Patatas Cocidas, Wasil Garbanzos Listos para Servir. Ужин: Manare Cacao en Polvo Orgánico , Huevo, Plátano. подробнее ...