Минус 300 гр
|
59,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,8 кг.
Еще предстоит сделать: 4,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
354 ккал
|
Жир: 27,44г | Белк: 5,46г | Углев: 15,62г.
Обед: Иван-Поле Сгущенка без Сахара, Окей Сливки 20% Питьевые, Tess Черный Чай с Шиповником и Яблоком , Масляный Король Масло Абрикосовое Нерафинированное Сыродавленное, Astoria Соус Тартар, Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Ужин: Окей Сливки 20% Питьевые, Иван-Поле Какао-Напиток Горячий Шоколад. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
Комментария
08 июн 22 написано членом: Гульнара :-)
|
🌺🌺🌺 Гульнарочка, двигаюсь вперёд))) а как ваши дела ?
08 июн 22 написано членом: АнаДиего
|
Настенька, очень радостно за ваши результаты))
08 июн 22 написано членом: Гульнара :-)
|
Благодаря вашим советам перешла на двухразовое питание + на ужин цикорий со сливками и вес стал снижаться))
08 июн 22 написано членом: Гульнара :-)
|
Ура ура ура!!! Я вас поздравляю! А бжук считаете?
08 июн 22 написано членом: АнаДиего
|
С подсчетами меня хватило ровно на один прием пищи, поняла, что на 3-х разовом питании перебираю по КК и просто перешла на 2-х разовое, если считать вечерний цикорий со сливками, то 2.5
08 июн 22 написано членом: Гульнара :-)
|
Хочется настроится на подсчет, но пока увы, ни как((
08 июн 22 написано членом: Гульнара :-)
|
Настенька, спасибо вам за поддержку🙏🏻🌺😘
08 июн 22 написано членом: Гульнара :-)
|
Я помню потратила полчаса на то , чтобы составить меню на 3 дня - разное меню на каждый день в фатсикрете, чтобы по граммам все сходилось - и белки, и жиры, и углеводы, и калории. Потом красиво выписала все это на листик и прицепила на холодильник. И потом просто пользовалась, каждое утро выбирала любой из 3х дней, какой мне хотелось. И все. (Можно даже граммы не считать, считайте в ладошках или в блюдцах, из которых кушаете). А так ведь можно заморочиться и 5 или 7 дней таких составить - больше разнообразия)))
08 июн 22 написано членом: АнаДиего
|
Доброе утро Настенька, спасибо надо попробовать))
08 июн 22 написано членом: Гульнара :-)
|
09 июн 22 написано членом: АнаДиего
|
|
|
|
|
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|