Leila JS- Журнал, 07 июн 22

Fiz 3 dias de Dieta da coach Nayla que está no YouTube, estava com 72.95 e hj 71.4, acho que o resultado só não foi melhor pq entrei no período menstrual e sempre tem uma retenção, msm bebendo água, estava com 37.9% de gordura e hj 37.5%, como é bem restritiva não fiz academia nesses 3 dias, agora volto com o treino e a dieta normal. Tá mais perto o objetivo!!!

71,4 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 11,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1082 ккал

Жир: 42,11г | Белк: 83,15г | Углев: 90,42г.   Завтрак: Nestlé Sublime Sonrisa, Melitta Café sem Açúcar , Ovo Frito sem Gordura, Wickbold Pão de Forma Integral, Plusa Skyr Natural, Yogurt Griego Vakimu Yogurt Griego, Cenouras. Обед: Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados, Abacate. Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados, Filé de Frango Grelhado. Перекус/Другое: Pêssegos. подробнее ...