Взвешивание (без записи в журнале) 30 мая 2022
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 11,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1724 ккал
|
Жир: 48,28г | Белк: 165,53г | Углев: 148,81г.
Завтрак: Italac Leite Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Growth Supplements Pasta de Amendoim Cookies (Fibra Correta), Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Quero Ketchup Tradicional, President Queijo Prato, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, President Queijo Prato, Itambé Creme de Leite, Brócolis Cozido, Seara Linguiça Toscana, Contra-filé Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Ужин: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Ideal Uva Passa, Repolho-Roxo, Hemmer Ketchup Tradicional, Clight Suco em Pó, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Перекус/Другое: Italac Leite em Pó Desnatado, Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Growth Supplements Whey Protein Concentrado Chocolate, Tirolez Creme de Ricota, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. подробнее ...
|
|
1717 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 35 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
BecsPereira-Изменение Веса
|
