Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
ssoguz
Журнал
28 май 22
ssoguz- Журнал, 28 май 22
Параметры Пользователя ssoguz
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
50 kiloya inmek neden bu kadar zor, neden boğazımı tutamıyorum :( hem 50 olmak istiyorum, hem de yememe düzenli olarak dikkat edemediğim için aylardir bu kilolardayim :( buna tavsiyesi olan, bende şu işe yaradı diyen var mı?
52,8 кг
Потеряно до сих пор:
7,8 кг
.
Еще предстоит сделать:
0,8 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
постоянный вес
12 Сторонников
Поддержка
Комментария
Tek tavsiyem yeme... 😂 bu kilodaysan muhtemelen yemiyorsundur da
28 май 22 написано членом:
medybear
Ne yiyorsun akşama kadar merak ettim
28 май 22 написано членом:
medybear
Bence sayılardan ziyade aynadaki görüntüyle mutlu ol ayrıca son kilolarda bu durum çok normal 🫣zaten sona gelmişsin belki şaşırtma yapabilirsin ama yürüyüşü unutmamalısın
28 май 22 написано членом:
figen1099
Mutlak irade düşük kan şekeri ve yeteeli aktivite
28 май 22 написано членом:
FühreRr
@hazalzeyno çok teşekkürler tavsiyelerin için. Yediğim şeyler paketli gıdalar değil allahtan, yani abur cubur yemiyorum ama karbonhidrata dayanamıyorum. Mesela bugün pazar kahvaltısında sanırım 2 tane simit yedim. Hafta içi yediğim bir şey değil. Hafta içi kahvaltı ve öğlen işte olduğu İçin sağlıklı oluyor ve porsiyon kontrollü. Asıl zor olan işten eve geldiğimde çok aç oluyorum, yemek yoksa (ki çoğu zaman olmuyor) bir yemek hazır olana kadar alıyorum elime ekmek peynir onunla karnımı doyuruyorum sanki kıtlıktan çıkmış gibi 😔
29 май 22 написано членом:
ssoguz
Sonra diyetisyene giderken menümde nerdeyse hiç meyve yoktu, yulafa koyulan yarım muz ve arada verdiği yeşil elma ve biraz çilek dışında…mesela şuan saat 8-8:30 da baya bir karpuz yiyorum veya erik, çilek (içlerindeki şeker oranını hiç düşünmeden) ve 9:30-10 gibi de koltukta yorgunluktan uyuyakalıyorum 😞Diyetisyenim yatmadan en az iki saat önce yeme işini bitirmelisin diyordu… mutlak irade evet aynen öyle ama sürekli bir şekilde sağlayabildiğim bir şey değil 😞 haftada iki gün pilates yapıyorum, arada az da olsa yürüyüş yapmaya çalışacağım artık…
29 май 22 написано членом:
ssoguz
3 kiloyu dert etme o kadar :)
29 май 22 написано членом:
nurcanmiskin
@nurcanmiskin 3 kilo az gibi görünebilir ama görüntü olarak olmak istediğim görüntümde değilim o yüzden ve gerçekten de 50 yi görsem görsel olarak da çok daha iyi olacak.
29 май 22 написано членом:
ssoguz
@hazalzeyno çok doğru söylüyorsun…dediğin gibi yapmaya çabalayacağım. 🙏
29 май 22 написано членом:
ssoguz
İrade konusunda zayıf olduğunu düşünüyorsan gün içinde daha aktif olmayı deneyebilirsin daha fazla kalori harcansan dayanamadığın şeyleri yeme konusunda daha cüretkar davranabilirsin bu da bir seçenek
29 май 22 написано членом:
FühreRr
Stresini kontrol etmeyi öğren. Kontrol edemediğin süre de yeme ataklarına dönüşür. Düzenli spor, meditasyon iyi gelecektir. Sihirli formül yok maalesef sabırla oluyor biliyorsun zaten. En önemlisi de kendine böyle sinir stres yaratmadan.
29 май 22 написано членом:
nurcanmiskin
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
ssoguz-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю