Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2022
|
70,5 кг
Потеряно до сих пор: 6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2002 ккал
|
Жир: 72,12г | Белк: 139,77г | Углев: 213,26г.
Завтрак: Aguila Chocolate, Las Tres Niñas Leche Parcialmente Descremada, Almendras, La Serenísima Queso Port Salut Light, For Good Semillas de Zapallo Tostado, Miel, D&D Pan Artesanal Integral , Huevo, Clara de Huevo, Castañas de Caju. Обед: Cuarto Creciente Mermelada de Frutilla con Stevia, Savona Fit Pasta de Mani, Dhum Crack Galletas de Arroz Integral Dulces, Okebon Molino Natural Avena y Cacao, La Serenísima Queso Untable Cremon Light, Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Nueces, Zapallo Hervido, Tomates, Pechuga de Pollo Cruda. Ужин: Miel, For Good Semillas de Zapallo Tostado , Pacanas, La Serenísima Queso Port Salut Light, D&D Pan Artesanal Integral, Clara de Huevo, Mandarinas. Перекус/Другое: Ser Yogurt Bebible, Manzana, Castañas de Caju, Arroz Inflado, Gentech Whey Protein 7900, Uva, Barras Blandas de Granola con Chispas de Chocolate. подробнее ...
|
|
2285 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
