Взвешивание (без записи в журнале) 25 мая 2022
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47,6 кг
Потеряно до сих пор: 7,9 кг.
Еще предстоит сделать: 1,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1361 ккал
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Жир: 35,47г | Белк: 110,24г | Углев: 167,00г.
Завтрак: コーヒー, サラヤ ラカントS, プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン)BPなし, きな粉, 井村屋製菓 つぶあんトッピング, UCC コーヒーフレッシュ, 黒蜜. Обед: ニッスイ 活ちくわ (26g), 永谷園 松茸の味お吸い物, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 酢, きゅうり, 乾燥ゴマ, セメント(白米ver), もずく, みょうが. Ужин: オリーブオイル, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 永谷園 松茸の味お吸い物, ローソン ひじき煮, ミツカン 料理酒, ミツカン 本みりん, 味噌, しいたけ, きゅうり, ズッキーニ, キャベツ, もやし, 紅鮭. Перекус/Другое: 飴, コーヒー, UCC コーヒーフレッシュ. подробнее ...
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Набралось 4,9 кг за Неделю
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