Взвешивание (без записи в журнале) 19 мая 2022
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46,5 кг
Потеряно до сих пор: 9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1496 ккал
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Жир: 32,64г | Белк: 104,79г | Углев: 229,54г.
Завтрак: サラヤ ラカントS, 井村屋製菓 つぶあんトッピング, きな粉, UCC コーヒーフレッシュ, プロテインマグケーキ(オートミール＋オールブラン＋ソイプロテイン), コーヒー. Обед: マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ ぶどう味, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, セブンイレブン ひじき煮, ヒガシマル 白だし, 永谷園 松茸の味お吸い物, 丸美屋食品 うめ茶漬け, セブンイレブン たんぱく質20gチキンバー, Quaker オートミール, もずく酢, たくあん, パプリカ, きゅうり, ニッスイ ちくわ. Ужин: わかめ, キューピー ノンオイルきざみ玉ねぎドレッシング, イチビキ からし酢みそ, 刺身こんにゃく, コストコ もずくスープ, 味の素 ピュアセレクト コクうま, 岩下食品 新生姜, 堀川 ニューサラダアラスカ, もやし, きゅうり, ミツカン カンタンいろいろ使えま酢, 紀文 竹笛, オリーブオイル, ブルドックソース 中濃ソース, ヒガシマル 白だし, Quaker オートミール, キャベツ. Перекус/Другое: 亀田製菓 技のこだ割り, ノーベル はちみつ本黒飴, スターバックス スターバックスラテ (Tall). подробнее ...
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Потеряно 6,3 кг за Неделю
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