~PolinaTselinskaya~- Журнал, 17 май 22

Я сделала силовую на спину и покачала плечи.
После еды меня очень разморило✨
Но я считаю,что я молодец 😇
Постараюсь сделать кардио после двух часов работы🌸
Кардио сделала 20 мин на лестнице(8 скорость),198 ккал

48,9 кг Потеряно до сих пор: 7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1412 ккал

Жир: 44,52г | Белк: 126,78г | Углев: 120,35г.   Завтрак: Ultimate Nutrition Омега 3, Chikalab Арахисовая Паста с Кокосом Miss Chika, Простоквашино Молоко 3,2%, Геркулес Монастырский. Обед: Олейна Масло Растительное , Premier Of Taste Сыр Пармезан, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, Куриное Филе. Ужин: Простоквашино Сметана 25%, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%. Перекус/Другое: Coffee Like Капучино (300мл), Snaq Fabriq Pancake Raspberry Jam. подробнее ...