Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2022
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 20,9 кг.
Еще предстоит сделать: 15,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2096 ккал
|
Жир: 103,69г | Белк: 108,42г | Углев: 346,22г.
Завтрак: Мясницкий Ряд Говядина Деликатесная, Ашан Сыр Российский 50%, Русское Море Форель Слабосолёная, Sveza Сыр Творожный Воздушный , Огурец (с Кожурой), Мультизерновой Хлеб, Кофе с Молоком. Обед: Салат Овощной с Маслом, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Рис Отварной. Ужин: Лента Хлебец , Зеленый Лук, Говядина Оковалок (Обрезается до 0,3 см Жира), Картофель Отварной, Суп&Go Окрошка на Кефире с Колбасой. Перекус/Другое: Картошка Вареная, Суп&Go Окрошка на Кефире с Колбасой, Кофе с Молоком, Русское Море Форель Слабосолёная, Огурец (с Кожурой), Sveza Сыр Творожный Воздушный , Мультизерновой Хлеб. подробнее ...
|
|
2601 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 1 минута, Подъем по Лестнице - 3 минуты, Уборка - 2 часа, Отдыхать - 11 часа и 56 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
clairexudeet-Изменение Веса
|
