|
Жиранула(((( Но, как говориться, разочек за месяц можно и дать себе поощрительный приз, наелась любимых сыров, даже разрешила себе печенюшку)такие уже они эти выезды на природу...
|
63,6 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Плохо.
|
|
1281 ккал
|
Жир: 25,96г | Белк: 127,84г | Углев: 140,45г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Здравушка Кефир Био 1%, Виталюр Финики Сушеные, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Красное Яблоко. Обед: Santal Красный Грейпфрут, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное). Ужин: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Помидоры. Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Я Вкусный Йогурт 2,5, Здравый Продукт Соевые Ломтики, Myllyn Paras Смесь из 3-Х Видов Отрубей, Белый Пеликан Изюм "Голден", Яичный Белок, Яйцо, Молочный Мир Творог 1%, Компас Здоровья Льняная Мука, Здоровое Питание Клетчатка Пшеничная с Зародышем Пшеницы. подробнее ...
|
|
2184 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,8 кг за Неделю
|
