Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2022
|
45,1 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1760 ккал
|
Жир: 34,11г | Белк: 120,63г | Углев: 286,94г.
Завтрак: Certossa Gallette di Farro Bio, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Barbabietole, Albume d'uovo Fresco🥚. Обед: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Edamame Soia Orogel 🍃, Amati Bistecche di Tonno a Pinna Gialla, Garofalo Pasta Integrale, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Divella Cubetti di Pomodoro, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Conad Mandorle Sgusciate, Aceto di Mele, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Ужин: Ravanelli, Carote, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Peperoni Tagliati, Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Barbabietole, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1607 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 18 минуты, Велотренажёр - 13 минуты, Приседания - 8 минуты, Эллипсоид - 53 минуты, Отдыхать - 14 часа и 28 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
