|
He cambiado mi meta de 39kg a 45, comido bastante (1200-1800cal) y hecho ejercicio (600-800cal), me siento un poco mejor pensando que estoy haciendo lo correcto, aunque no sé si algún día termine decayendo nuevamente
|
45,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1682 ккал
|
Жир: 51,93г | Белк: 61,91г | Углев: 240,38г.
Завтрак: Huevo Cocido, El Carriel Arepa de Maíz con Queso . Обед: Papa (Cuerpo y Cáscara), Carne, Arroz Blanco. Ужин: Kinder Bueno, Melocotones (Sólidos y Líquidos, en Conserva, Enlatados), Quicksy Torta de Vainilla, Muslo de Pollo. Перекус/Другое: Galleta de Mantequilla o Azúcar, Malvaviscos, Super Ricas Todo Rico, Uva, Triunfo Choco Stop. подробнее ...
|
|
774 ккал
|
Упражнение:
Caminadora - 35 минуты, Camino diario - 15 часа, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Пресс - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Спать - 7 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Se me olvidó decie, logré pasar de 42,5kg a 45, aunque creo que eso fue lo fácil, sin contar el mareo constante por no estar acostumbrada a comer mas de 1000 cal (generalmente colo comía 800~)
11 май 22 написано членом: HmKcH
|
Ánimo mujer, procura soltar el miedo de no voy a poder, sigue avanzando y solo piensa en que tu puedes lograr lo que te propongas, lo importante es cuidar nuestra salud.
12 май 22 написано членом: Claudia Argoti☺️
|
Felicitaciones por tan grande y valioso logro, recuerda un paso a la vez, todo es un proceso. 👍👍
12 май 22 написано членом: nancy pinilla
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
