Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2011
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,3 кг.
Еще предстоит сделать: 14,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1298 ккал
|
Жир: 34,83г | Белк: 64,19г | Углев: 190,03г.
Завтрак: Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, apple, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, California Whole Pitted Dates 100% Natural, Clover Honey, pecans, 100% Whole Grain Irish-Style Oatmeal, ground flaxseeds, banana, Almonds Ground. Обед: Almonds. Ужин: Baby Carrots, Cherry Tomatoes, Romaine Lettuce Private Selection Organic, Quinoa Tabouli, Spinach Ricotta Tacos (Wraps) Spinach Mix only, Pace Salsa, pine nuts, bush's black beans, Athenos Feta Cheese Traditional, tyson chicken breast tenderloins, baby limas. Перекус/Другое: Water, Ground Walnuts, flaxseeds ground, Arnold Health Nut Bread, Polaner All Fruit with Fiber Raspberry Seedless, Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), Nature's Place Organic Crunchy Peanut Butter, 1% Milk Food Lion. подробнее ...
|
|
2225 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Сидеть - 7 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 15 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
