Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2022
|
44,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1763 ккал
|
Жир: 35,20г | Белк: 124,07г | Углев: 289,33г.
Завтрак: Conad Mandorle Sgusciate, Probios Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Albume d'uovo Fresco🥚, Barbabietole. Обед: Ceci Lessati (Selex) 🥫, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Garofalo Pasta Integrale, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Carote, Insalata Mista Verde, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Ужин: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Peperoni Tagliati, Altricereali Quadrette Saraceno e Quinoa con Semi di Lino, Edamame Soia Orogel 🍃, Insalata Mista Verde, Conad Mandorle Sgusciate, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Alga Wakame Naturitas 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Aglio, Capperi, 🌱Cavolo Cappuccio Rosso, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: Gum 🍬 (*1), Insalata Mista Verde 🥗, 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1585 ккал
|
Упражнение:
Велотренажёр - 17 минуты, Эллипсоид - 1 час и 5 минуты, Приседания - 8 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
