Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2022
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2470 ккал
|
Жир: 91,80г | Белк: 164,56г | Углев: 239,16г.
Завтрак: Facturas, Pan de Salvado, Cabaña Argentina Paleta de Cerdo Cocida, Gentech Whey Protein 7900 (Chocolate), La Serenísima Leche Entera, Aceite de Coco, Leiva Tostadas de Arroz, Clara de Huevo, Chocoleit Puro Cacao Amargo en Polvo, Quaker Avena Instantánea. Обед: Rabas, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Repollitos de Bruselas Hervidos, Castañas de Caju, Tomates, Pepino (Pelado), Clara de Huevo, Pechuga de Pollo Cruda. Ужин: Tomates, Chocoleit Puro Cacao Amargo en Polvo, Harina de Coco, Clara de Huevo, Aceite de Coco, Gentech Whey Protein 7900 (Chocolate), Avena, Huevo (Entero), ENTRE NUTS Pasta de Maní Natural. Перекус/Другое: Banana, Savona Fit Pasta de Mani, Castañas de Caju, Yema de Huevo, Clara de Huevo, Nescafé Dolca Suave, Nescafé Dolca Cappuccino, Lasfor Almohaditas Rellenas, Almendras, Manzana Roja. подробнее ...
|
|
2586 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 50 минуты, Спортзал - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
