Взвешивание (без записи в журнале) 15 июля 2014
|
64,3 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1144 ккал
|
Жир: 21,71г | Белк: 108,74г | Углев: 133,03г.
Завтрак: Нектарин Нектарин, Дивинка Клетчатка Пшеничная с Черникой, Виталюр Изюм Султана (Иран), Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых с Овсяными Отрубями, Грецкие Орехи, Морковь. Обед: Брокколи, Виталад Филе Ципленка Бройлера (Замороженное), Каждый День Зефир Ванильный, Кофе (из Молотых Зерен). Ужин: Молочный Мир Творог 1%, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Огурец (с Кожурой), Савушкин Продукт Сыр Брест-Литовск Легкий, Здравый Продукт Соевые Ломтики, Яичный Белок, Яйцо, ММЗ №1 Йогурт 1,5 без Сахара, Santal Красный Грейпфрут. подробнее ...
|
|
2414 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 1 час, Стоять - 30 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
