|
I did 35 minutes in the gym yesterday. I've been keeping up a pattern of 3-4 days a week of exercise, and it has been showing results in terms of improved muscle tone. I'm also noting less weariness when I work out.
This morning's weigh-in showed another big drop in weight, which is good. I'm getting down towards the next set of benchmarks, though I still have more than sixty pounds to go till I reach my goal.
|
101,8 кг
Потеряно до сих пор: 51,0 кг.
Еще предстоит сделать: 25,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1231 ккал
|
Жир: 37,92г | Белк: 54,86г | Углев: 146,03г.
Завтрак: Fat Free Spread, Herbal Tea (Other Than Chamomile, Brewed), Bananas, DanActive Yogurt, grapefruit juice, Toasted Whole Wheat Bread, Fried egg, turkey bacon. Обед: Finn Crisp Multigrain Thin Crisps, King Oscar sardines in pure spring water. Ужин: Asiago, Amy's Shepherd's Pie, Steamfresh Vegetables (Broccoli, Carrots, Sugar Snap Peas & Water Chestnuts), Blackberry Wine. подробнее ...
|
|
3234 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 1 час и 15 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 41 минуты, Работа по Дому - 25 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,1 кг за Неделю
|
