Взвешивание (без записи в журнале) 18 апреля 2022
|
45,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1748 ккал
|
Жир: 29,09г | Белк: 121,37г | Углев: 296,42г.
Завтрак: Fragole, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Bellarom Cacao Amaro in Polvere, Chiquita Banana, Limone, Coop Arachidi Tostate, Nestlé Kefir Sveltesse, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Tuorlo d'uovo, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Melinda Mela, Kiwi, Aia Albume. Обед: Mix Gran Primo Agriform 🧀, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Cozze, Garofalo Pasta di Semola di Grano Duro, Biorì Pasta di Lenticchie, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Carote, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Ужин: Conad Mandorle Sgusciate, Petto di Pollo, Carne, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Carote, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Перекус/Другое: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. подробнее ...
|
|
1658 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 13 минуты, Велотренажёр - 11 минуты, Эллипсоид - 1 час и 10 минуты, Приседания - 6 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Francesca Lucafo-Изменение Веса
|
