LuC2- Журнал, 27 апр 11

2 more lbs off. I could really see results if I committed to exercise. 530a rising left me exhausted; after work...just didnt want to :o) Got to get 'real' workouts in...it's the missing piece in my regimen...

136,5 кг Потеряно до сих пор: 5,0 кг.    Еще предстоит сделать: 70,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1655 ккал

Жир: 73,13г | Белк: 51,89г | Углев: 130,29г.   Завтрак: Water (Bottled), Soft Taco - Beef. Обед: Pico De Gallo (Mild), No Calorie Sweetener Packets, Unsweetened Iced Tea, Kids Meal - Hamburger, no cheese, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Tomatoes. Ужин: Turkey Lit'l Smokies, Water, Instant Rice, Mushroom Gravy (Canned), Pork and Beef Sausage, Beef Ribs (Large End, Trimmed to 1/8" Fat), Beef Brisket. Перекус/Другое: Water, Big Fudge Bar. подробнее ...

4112 ккал

Упражнение: Работа по Дому - 20 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...