valenggez- Журнал, 10 апр 22

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si de la nada empiezo a consumir 1700 calorias, cuantos kilos aumentaria en un mes? es una dudita que tengo 😿

33 кг Потеряно до сих пор: 6 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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382 ккал

Жир: 21,89г | Белк: 24,91г | Углев: 19,96г. Обед: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Chorizo, Tortitas de Camarón, Tortitas de Papa. Ужин: Carne Asada. подробнее ...

постоянный вес

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Комментария

Depende de tu peso, altura, y actividad fisica

10 апр 22 написано членом: viruktrl

SEGURAMENTE QUE NO SUBIRAS MUCHO. HACE FALTA MUCHO MAS QUE ESA CANTIDAD. ADEMAS DE LA DIVERSIDAD DE NUTRIENTES. ☘️☘️

10 апр 22 написано членом: DANTE HDZ

peso 32 mido 1.56 y tengo subir de peso pero, me da miedo solo aumentar grasa o asi, más hoy pq no haran mucha comida "saludable" 😿😿 y tampoco es como que quiera subir de peso tan rapido, tengo mucho miedo

10 апр 22 написано членом: valenggez

por un día no pasa nada después tu puedes ir a tu ritmo yo también estoy en lo mismo y también e tenido subidas y bajadas pero lo importante es que sigamos comiendo

10 апр 22 написано членом: santiagometawin

gracias por tus palabras santiago, enserio que es dificil y eso de por un dia no pasa nada, fue como una palabra que me alivio, suerte para ti 😸

10 апр 22 написано членом: valenggez

Haces ejercicio?

10 апр 22 написано членом: ifasgmu

por ahora solo puedo caminar un poco ya que me canso muy muy rapido

10 апр 22 написано членом: valenggez

la verdad depende mucho de tu altura y actividad física, pero no te preocupes, solo procura comer más proteína para q así aumentes masa muscular y no grasa

11 апр 22 написано членом: Niris web

debes de calcular lo que debes consumir de calorías dependiendo tu edad y altura para que engordes un poco más , no hay que tener miedo, solo estar bien informado para controlar el peso pero sin obsesionarse

11 апр 22 написано членом: Cinthya k

seguro que no subirás gran cosa pero sí te sentirás con más energía

11 апр 22 написано членом: katiabecerrakon

peso 32 mido 1.56... EDAD??

11 апр 22 написано членом: diego.laurin

14...

11 апр 22 написано членом: valenggez

14 años, con calma, has ejercicio y el cuerpo te pedirá lo demás. Literal come sano y consume lo propio a tu edad necesitas crecer y ser fuerte. Comiendo muy bien dejando por fuera, la comida chatarra… y veraz el ejercicio te ayudará. A aumentar masa muscular sanamente. Trata de orientarte más siempre tonificando tu complexión. Verás con creces esta recomendación en tu cuerpo. Cuando dejes de crecer..

12 апр 22 написано членом: FitCloe

Acude con un profesional de la salud para que te diseñe un plan alimenticio adecuado a tus necesidades y objetivos

12 апр 22 написано членом: Roomie@

si acudi , pero literal fue cero falta d atención, solo me dieron el plan (es de 1700 calorias pero yo le calculo más) y m dijeron, subes d peso o t internamos

12 апр 22 написано членом: valenggez


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