darcymaguir- Журнал, 10 апр 22

Обычно ничего не пишу и не веду записей от слова совсем. Сегодня ровно два месяца как села на лояльный дефицит. "Лояльный" потому, что не вареные куриные грудки с гречкой, а достаточно разнообразное меню. Цель - медленно, но верно. Без фанатизма и с легкими тренировками. -2кг за 2месяца с учётом моего веса и роста это тоже достижение 😅

51,7 кг Потеряно до сих пор: 17,3 кг.    Еще предстоит сделать: 3,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1342 ккал

Жир: 51,53г | Белк: 90,79г | Углев: 124,97г.   Завтрак: Яйцо, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Foodland Сыр Король Севера, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий, Белевская Пастила Пастила Воздушная с Апельсином, Помидоры, Олейна Масло Растительное, Стародворье Колбаса Вареная Молочная Стародворская, Яйцо, Now Foods Ультра Омега-3. Обед: Большая Кружка Сметана 15%, Националь Рис Бурый Здоровье, Куриная Грудка, Лук, Огурец (с Кожурой), Олейна Масло Растительное. подробнее ...