|
доброе утро, всем хорошего дня!! 🌈🐦☀
за неделю у меня -500 гр, я рада этому, конечно по объемам слабовато, но ведь и веса немного ушло🤔
не отчаиваемся, идем к своему заветной мечте⚡⭐🎈🪄🪞🩰, еще 10 кг впереди... вот сейчас я только вернулась в свой так скажем "изначальный вес", в котором я была в студенческие годы, это потом потехала на работу, начала есть, двигаться меньше, потом роды, еще меньше движений, больше еды... многие поймут о чем я..
к сожалению и сейчас ввиду маленького ребенка, я не могу даже 10000 шагов пройти, занимаюсь каланетикой для укрепления и поддержания мышц, может есть еще какие эффективные упражнения для жиросжигания, которые вам помогли??? поделитесь пожалуйста🤗🤗🤗🤗 буду рада😘😘😘😘😘
|
75,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,2 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1224 ккал
|
Жир: 45,75г | Белк: 104,91г | Углев: 102,80г.
Завтрак: Поставы Городок Масло Сливочное 82,5%, Сыр Голландский, Смешанные Орехи, Замороженная Клубника, Творог 5%, Чечевица Вареная. Обед: Огурец (с Кожурой), Курица по Французски, Чечевичный Суп. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Капуста Тушеная с Грибами. Перекус/Другое: Щедрые Хлебцы Гречневые, Замороженная Клубника, Дивинка Отруби Пшеничные, Поставы Городок Кефир 3,2%, Ricco Какао-Порошок, Kingprotein Мультипротеин, Можелит Желатин Пищевой, Поставы Городок Молоко 3%. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
