mrs smith1- Журнал, 26 апр 11

I feel great! Monday was a successful day with a few areas for improvement. I will do a little shopping today to be more prepared in the snack department. I need to start using other things to measure my success besides the scale. When I think Im doing great the scale is up, when I think Im doing bad the scale is down. So I will commit to only getting on the scale on Monday mornings!!! Also I am going to continue in just 2 challenges! I want to succeed not set myself up for failure.

123,8 кг Потеряно до сих пор: 29,0 кг.    Еще предстоит сделать: 33,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

891 ккал

Жир: 19,11г | Белк: 72,27г | Углев: 118,08г.   Завтрак: water, oatmeal. Обед: water, french dressing, tilapia, homemade vegetable soup, salad. Ужин: water, garden salad, tilapia. Перекус/Другое: whole wheat bread, peanut butter , total water, grapes, banana, Cantaloupe. подробнее ...

3649 ккал

Упражнение: Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 18 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 24 минуты. подробнее ...