Взвешивание (без записи в журнале) 24 марта 2022
|
92,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,9 кг.
Еще предстоит сделать: 7,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2710 ккал
|
Жир: 115,65г | Белк: 119,93г | Углев: 241,62г.
Завтрак: Power System High Protein Bar Schoko, Banane, Edeka Bio Frische Fettarme Milch, Ja! Kakao Drink mit Traubenzucker, Seitenbacher Ballastoos, REWE To Go Ingwer Shot, Livefresh Kurkuma Power Shot. Обед: Karottensuppe, Gut & Günstig Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Äpfel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Schale, Ungesalzen, Gekocht), Galbani Mozzarella Mini. Ужин: Meister Moulin Tiramisu Cake, Etelser Käse Sauce, Pommes Frites, Grillmeister Spare Ribs Barbecue. Перекус/Другое: Freixenet Mederano Tinto, Moser Roth Feine Ostereier Edel Nougat, Seeberger Nusskernmischung. подробнее ...
|
|
4675 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 10 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 3 часа, Работа по Дому - 2 часа, Массаж - 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа и 15 минуты, Стоять - 1 час, Спортзал - 1 час и 45 минуты, Подъем по Лестнице - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Вождение - 40 минуты, Сидеть - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dschordsch-Изменение Веса
|
