£ena_na_¶¶- Журнал, 18 мар 22

доброе утро, сегодня день замеров. месяц я уже питаюсь правильно( стараюсь)
16.02.22
ОГ 101
ОТ 92
ОБ 107
Вес 83.8
18.03.22
ОГ 95
ОТ 86
ОБ 102
Вес 78.2
скажу честно, по себе я как то не вижу результата, по одежде тоде совсем немного, но ОН ЕСТЬ! Только питание, никакие бренды/коктейли не принимаю. Если кому то интересно совместно преображаться, пишите, я рада, вместе будет веселее

78,2 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг.    Еще предстоит сделать: 13,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1307 ккал

Жир: 45,35г | Белк: 106,34г | Углев: 121,86г.   Завтрак: Мёд, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Сырники. Обед: Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Печеночные Котлеты, Овсяная Крупа. Ужин: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яйцо, Поставы Городок Молоко 3,2%, Цветная Капуста, Спаржа, Сыр Голландский, Gusto Горошек Зелёный. Перекус/Другое: Яблоко, 365 Хлебцы Минские Цельнозерновые Пшенично-Рисовые,  Kingprotein Мультипротеин. подробнее ...