Взвешивание (без записи в журнале) 14 марта 2022
|
72,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 6,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1716 ккал
|
Жир: 66,81г | Белк: 127,52г | Углев: 153,43г.
Завтрак: Naranjas, Huevo Duro, La Serenísima Leche Entera, Palta, Queso Feta, La Perla Pan Multi Semillado, Paladini Paleta Cocida. Обед: Manteca de Cerdo, Chuleta de Ternera, Queso Azul o Roquefort, Arroz Integral (de Grano Largo, Cocido), Lechuga, Natura Aceite Puro de Girasol. Ужин: Pechuga de Pollo a la Plancha, Repollo Morado, Zanahoria, Apio. Перекус/Другое: Colonial Chocolate Orgánico 70%, Nesquik Nesquik, Greating Galletas de Arroz Cuadradas, la Serenísima Queso Untable Clasico, Emeth Mermelada Frutos del Bosque, Sandía, La Serenísima Leche Entera, Uva. подробнее ...
|
|
2537 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 30 минуты, Спортзал - 1 час и 40 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
