Взвешивание (без записи в журнале) 03 марта 2022
|
97,4 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 12,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2007 ккал
|
Жир: 76,03г | Белк: 99,96г | Углев: 210,73г.
Завтрак: Seitenbacher Protein-Riegel, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Seitenbacher Ballastoos, Banane. Обед: Frittierter Calamari, Galbani Mozzarella Mini, Gemischter Salat mit Dressing, Käsesoße, Spinatknödel, Sachsenmilch Unser Leichter. Ужин: Mestemacher Walnuss-Brot, Avocado, Hartgekochtes Ei, Popp Veganer Eifreisalat, Milram Frühlings Quark Activ. Перекус/Другое: Jever Fun, Huober Schwäbische Knusperbrezel. подробнее ...
|
|
5044 ккал
|
Упражнение:
Зарядка - 15 минуты, Спортзал - 1 час и 15 минуты, Гребля - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 1 час и 15 минуты, Вождение - 25 минуты, Отдыхать - 2 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа и 15 минуты, Массаж - 25 минуты, Сидеть - 2 часа, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Стоять - 2 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 4 часа, Работа по Дому - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Dschordsch-Изменение Веса
|
