Rae0622- Журнал, 02 мар 22

Параметры Пользователя Rae0622 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 02 марта 2022

53,8 кг Потеряно до сих пор: 0,2 кг. Еще предстоит сделать: 3,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 марта 2022:

1551 ккал

Жир: 59,77г | Белк: 117,39г | Углев: 145,35г. Завтрак: 沙梨, 煎鸡蛋, 生菜球, 全麦煎薄饼, 爱氏晨曦芝士片. Обед: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 菠菜, 煮鸡蛋, 黑米饭, 青豆, 玉米, 白蘑菇（炒）. Ужин: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 黑米饭, 大白菜, 豆皮, 土豆（带皮，水煮，加盐）. Перекус/Другое: 苹果, 桂圆干, 核桃, 白吐司, 黑芝麻, 明治保加利亚式酸奶. подробнее ...

1759 ккал

Упражнение: Бег - 16 км/ч - 30 минуты, Супермаркет Торговый - 10 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 3,5 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Rae0622-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Rae0622- Журнал, 02 мар 22

Оставить свой Комментарий

Rae0622-Изменение Веса