cherylemtman- Журнал, 25 фев 22

lots of dancing, walking, pushups, squats, burpees added tai chi - my blood pressure started going hay wire this afternoon - so had to get it under control again

84,4 кг Потеряно до сих пор: 10,4 кг.    Еще предстоит сделать: 18,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1169 ккал

Жир: 48,65г | Белк: 102,46г | Углев: 80,47г.   Завтрак: Water, Labrada Nutrition Lean Body Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Jam Preserves, Tea (Brewed), Grits, Toasted 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Pork Chop. Ужин: Atkins Dark Chocolate Royale Shake. подробнее ...

5537 ккал

Упражнение: Ремонт - 2 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Приседания - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Зумба (Zumba) - 1 час и 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Растяжения (Йога) - 1 час, Кардио - 1 час. подробнее ...