Взвешивание (без записи в журнале) 13 апреля 2011
|
75,3 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 16,3 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1303 ккал
|
Жир: 37,73г | Белк: 58,87г | Углев: 188,51г.
Завтрак: ground flaxseeds, banana, Original 99% Fat Free Cherry Orchard Yogurt, apple, Instant Oatmeal Packets Apples & Cinnamon Flavour, Quick 1 Minute Oats, Tazo Hot Teas Awake, Earl Grey, Zen or Calm, Clover Honey. Ужин: Merlot Wine, Italian Tomato Paste, Onion, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Zucchini, Sweet Red Peppers, eggplant, Olive Oil, Garlic, Organic Pumpkin Seeds, walnuts, Onions, Green Peppers, lentils, Celery, carrots, mixed salad greens, mushroom, cucumber, sunflower seeds, Balsamic Vinaigrette Fat Free Maple Grove Farms , Arnold Health Nut Bread, starkist solid white tuna, Green Cabbage, Red Cabbage, Carrots, Ranch Dressing hidden valley. Перекус/Другое: 1% Milk Food Lion, Polaner All Fruit with Fiber Raspberry Seedless, Creamy Peanut Butter, Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). подробнее ...
|
|
2199 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Стоять - 40 минуты, Сидеть - 7 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 11 минуты, Отдыхать - 8 часа и 34 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
