shmiller- Журнал, 13 апр 11

Параметры Пользователя shmiller | < Предыдущая Запись |Следующий >

35.7% BF.

79,7 кг Потеряно до сих пор: 23,7 кг. Еще предстоит сделать: 18,1 кг. Следовательность диеты: 100%.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 апреля 2011:

1610 ккал

Жир: 54,26г | Белк: 77,29г | Углев: 210,76г. Завтрак: Lavish - Dark Chocolate Oats, Sugar, Tea (Brewed). Обед: chickpeas, skim milk, Oranges, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Ужин: feta, lettuce salad, green pepper, canned tomatoes, kielbasa, white rice. Перекус/Другое: jelly beans, jolly rancher, Apples. подробнее ...

2140 ккал

Упражнение: elliptical intervals #5 - 5 минуты, strength training (chest and back) - 10 минуты, treadmill mile 9.12!! - 9 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты. подробнее ...

Потеряно 3,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

shmiller-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

shmiller- Журнал, 13 апр 11

Оставить свой Комментарий

shmiller-Изменение Веса