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Gestern war der erste Termin von meinem Stepaerobic-Kurs. Viele neue Gesichter und natürlich auch die üblichen Verdächtigen....Ich mach den Kurs schon seit über 10 Jahren hab ich festgestellt und macht immer noch viel Spaß
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79,8 кг
Потеряно до сих пор: 7,8 кг.
Еще предстоит сделать: 7,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2924 ккал
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Жир: 101,48г | Белк: 113,75г | Углев: 385,50г.
Завтрак: GutBio Reiswaffeln mit Meersalz, Gut & Günstig Ananasstücke in Eigenem Saft, Milbona Joghurt 1,5%, Magerquark, Kaffee mit Milch. Обед: Gala Äpfel, Milka Erdbeer, Banane, Salatgurke, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Harry 1688 Mehrkorn. Ужин: Gouda, Pizza. Перекус/Другое: Nestle After Eight. подробнее ...
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2665 ккал
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Упражнение:
Зарядка - 30 минуты, Растяжения (Йога) - 30 минуты, Вождение - 1 час и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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постоянный вес
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 Комментария
Kann dich gut verstehen, dass du das schon 10 Jahre machst 💪🏻
Zum Steppen bin ich auch immer super gerne gegangen … bei uns in der Nähe gibts leider keinen Kurs.
08 фев 22 написано членом: Mimpelchen
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Das ist schade! Ich fahre auch 15km bis zum Kursort
08 фев 22 написано членом: Multigirl80
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Da freut sich die Ökobilanz 😉!
08 фев 22 написано членом: H-G.
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@H-G.: ich hab keine Ahnung was du damit sagen willst, also spar es dir doch einfach. Danke.
08 фев 22 написано членом: Multigirl80
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ich liebe auch step Aerobic aber seit Corona ist es schwierig geworden mit Kursen :( und jetzt arbeitslos also muss aufs Geld geschaut werden :(((
08 фев 22 написано членом: nidi888
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...kann ich verstehen, ich hatte dort auch immer sehr viel Spaß👍😉
Hab nenn schönen Tag🌼💚🌼
08 фев 22 написано членом: *Skorpion-Queen*
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Wenn 10.000 Zuschauer in einem Fussballstadion sitzen dürfen, dann kann ich auch mit 10-12 anderen in einer Turnhalle sporteln. Ich hab die Faxen dicke von Corona.
08 фев 22 написано членом: Multigirl80
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ich mach das immer zu Hause. hab nen top Youtube Kanal gefunden " step up with nicki" (vorher WILLENSKRAFT by nicki)
kostet gar nix (außer die einmalige Anschaffung des stepbretts)
08 фев 22 написано членом: MIA.K82
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Mia, da hab ich auch schon drüber nachgedacht, es aber verworfen. Alleine ist es halt nicht dasselbe, ich brauche die Gruppe dafür, das ist viel lustiger
08 фев 22 написано членом: Multigirl80
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Das hab ich auch mal eine ganze Zeit lang mit viel Freude gemacht! Kann ich gut verstehen!
09 фев 22 написано членом: leezah79
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Hab auch mal wieder nen ordentlichen Mukelkater davon
09 фев 22 написано членом: Multigirl80
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Danke für den Tip mit step Up with Nicki...hab ich gerade 1 h gemacht nach meinem eigentlichen Training ....erstmal passende Musik dazu rausgesucht 🙈🙈🙈 das dauert eben ❤️
09 фев 22 написано членом: nidi888
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Hat einer noch n Steppbrett ü? 😁😅🙈 Unser Klapphocker macht das nicht lange mit 🤣
09 фев 22 написано членом: nidi888
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Wo wohnst du?
Schau mal bei ebay Kleinanzeigen. Da sind viele für 10€ drin.
09 фев 22 написано членом: MIA.K82
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Hab ich schon. Nix im direkten Umkreis leider 🙈
09 фев 22 написано членом: nidi888
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Multigirl80-Изменение Веса
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