shmiller- Журнал, 11 апр 11

Monday after Walk to Emmaus. Being on team was a good workout. I ate well the first two days, blew out Sunday, and still lost weight. Food tracking was not an option.

80,4 кг Потеряно до сих пор: 23,0 кг.    Еще предстоит сделать: 18,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1305 ккал

Жир: 39,94г | Белк: 74,59г | Углев: 171,06г.   Завтрак: Tea (Brewed), Sugar, skim milk. Обед: chickpeas, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Ужин: 14" Pepperoni Pizza, fat free italian dressing, Mediterranean salad. Перекус/Другое: orange, Apples. подробнее ...

2152 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, HIIT elliptical #3 - 15 минуты, Спать - 7 часа и 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 39 минуты. подробнее ...